素炒莴苣怎么做才好吃？营养又下饭的家常做法分享

莴苣是一种常见的绿色蔬菜，口感清脆、味道清爽，富含维生素和膳食纤维，是很多人餐桌上的健康之选。想要将莴苣炒得美味可口，关键在于掌握火候与调味。

lens

chevron_left

chevron_right

首先，挑选新鲜的莴苣非常重要。叶片鲜嫩、茎部水润、颜色翠绿的是优质莴苣。洗净后切成均匀的条状或片状，这样更容易入味。在炒制前可以用少许盐腌制5分钟，去掉多余的水分，让口感更爽脆。

lens

chevron_left

chevron_right

热锅凉油，放入蒜末和干辣椒爆香，再倒入处理好的莴苣快速翻炒。注意不要炒太久，以免失去脆感。加入适量的盐、鸡精和少许生抽提鲜，翻炒均匀即可出锅。喜欢辣的朋友还可以加入一点花椒油或辣椒酱，提升风味。

lens

chevron_left

chevron_right

想了解更多关于莴苣的产地信息或寻找一手货源？欢迎前往一亩田平台，这里有来自全国各地的新鲜莴苣供应，产地直供品质保障。如果你是莴苣种植户，也可以在一亩田发布供应信息，对接全国批发采购商，轻松拓展销售渠道。