西兰花炒鸡蛋怎么炒好吃又简单？家常做法全解析
2025-06-24 20:50:14 发布
西兰花是一种营养丰富的绿色蔬菜，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。与鸡蛋搭配，不仅口感鲜嫩爽脆，而且制作过程简单快捷，是家庭餐桌上的经典菜品之一。
首先准备食材：新鲜的西兰花一颗、鸡蛋2-3个，适量蒜末、盐和食用油。将西兰花切成小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟去除杂质，然后焯水1分钟左右捞出备用。
接着打入鸡蛋搅拌均匀，热锅凉油，先下蒜末爆香，再倒入蛋液翻炒至半熟状态盛出备用。锅中再次放油，爆香蒜末后加入焯好水的西兰花快速翻炒。
最后将之前炒好的鸡蛋倒回锅中，与西兰花一起快速翻炒均匀，加适量盐调味即可出锅。整道菜色泽鲜艳，香气扑鼻，营养又下饭。
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