草莓的能量是多少千焦？从美食到营养，带你全面了解这种甜美水果

草莓是一种广受欢迎的水果，以其鲜艳的颜色、清新的口感和丰富的营养价值深受人们喜爱。很多人都好奇：草莓的能量含量到底是多少呢？其实，每100克新鲜草莓大约含有32千焦的能量，属于低热量食物，非常适合追求健康饮食的人群。

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草莓不仅能量低，还富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。对于注重身材管理或想增强免疫力的人来说，草莓是一个理想的选择。无论是直接食用，还是搭配酸奶、燕麦等食物，都能带来丰富的味觉享受。

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除了直接吃，草莓还可以用于制作多种美食，如草莓果酱、草莓蛋糕、草莓奶昔等。这些美味的食品在保留草莓天然风味的同时，也提升了其能量含量。例如，一杯自制的草莓奶昔大约含有400-500千焦的能量，适合作为运动后的补充饮品。

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