陈皮山药枸杞煮水：滋补养生，简单易做！

秋冬季节，气候干燥，许多人容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。此时，不妨试试陈皮山药枸杞煮水，这道简单易做的养生饮品，不仅味道清香，更能滋补养生，润肺止咳。山药作为其中重要的食材，具有健脾益胃、补肺益气的功效，与陈皮、枸杞搭配，更能发挥其独特的养生作用。

山药的挑选也很重要。优质的山药外皮光滑，没有破损，肉质洁白细腻，闻起来没有异味。选择新鲜的山药，才能更好地保证煮水的口感和营养价值。 建议选择个头均匀、饱满的山药，避免选择那些有损伤或发芽的山药。

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陈皮山药枸杞煮水的做法非常简单：将山药去皮洗净，切成小块；陈皮用清水洗净；枸杞洗净备用。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟左右，即可饮用。根据个人口味，可以适量添加冰糖或蜂蜜调味。 煮好的山药汤色泽金黄，散发着淡淡的药香，口感绵密甘甜。

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需要注意的是，山药性偏温，脾胃虚寒者适宜饮用，但脾胃湿热者应谨慎饮用。 此外，饮用此方前，建议咨询医生或营养师，根据自身情况调整用量。

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