红薯和火龙果能一起吃吗？营养搭配小知识

红薯和火龙果都是常见的水果，营养丰富，深受人们喜爱。那么，红薯和火龙果能一起吃吗？答案是可以的，而且还能相互补充营养，为身体带来更多益处。

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C等营养物质，具有饱腹感强、促进肠胃蠕动、增强免疫力等功效。火龙果富含维生素C、维生素B族、铁、钾等营养物质，具有美容养颜、抗氧化、预防便秘等功效。

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将红薯和火龙果一起食用，可以补充多种营养，提高身体的抵抗力。例如，红薯中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，而火龙果中的维生素C可以增强免疫力，两者搭配可以有效预防便秘和感冒。

需要注意的是，红薯和火龙果都是寒性食物，脾胃虚寒的人群应适量食用，避免引起腹泻或消化不良。

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