芹菜花生米：美味搭配与实用做法全解析

芹菜和花生米是日常饮食中常见的两种食材，它们不仅营养丰富，而且在烹饪上有着广泛的搭配方式。芹菜富含膳食纤维、维生素C和钾元素，有助于清热解毒、降血压；而花生米则含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强记忆力和保护心血管健康。

最常见的芹菜花生米做法就是凉拌芹菜花生米。将焯水后的芹菜段与炸香的花生米混合，加入蒜末、酱油、醋、香油等调料拌匀，清爽可口，是一道非常适合夏天的开胃小菜。

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除了凉拌，芹菜花生米还可以做成炒菜。比如芹菜花生米炒肉丁，这道菜不仅口感丰富，还能补充优质蛋白和多种微量元素。先将芹菜切段、花生米炸熟，再与肉丁一同翻炒，最后加入调味料即可完成。

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对于追求健康饮食的人来说，可以尝试将芹菜花生米做成沙拉。将芹菜切成小段，与烤过的花生碎混合，加入橄榄油、柠檬汁、黑胡椒进行调味，既低卡又富含营养，是减脂期间的理想选择。

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