睡前喝西芹汁有什么效果？助眠、降压两不误！

西芹作为一种常见的蔬菜，不仅味道清新，还富含多种营养成分。睡前喝一杯西芹汁，对身体有诸多好处。首先，西芹中含有丰富的镁元素和植物镇静素，这两种物质能够有效帮助人体放松神经，缓解压力，从而起到良好的助眠作用。如果你经常失眠或者睡眠质量不高，不妨试试睡前喝一杯新鲜的西芹汁。

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除了助眠效果，西芹汁还有助于降低血压。研究表明，西芹中含有一种名为3-丁基苯酞的化合物，这种物质可以扩张血管，促进血液循环，从而帮助高血压患者稳定血压。对于长期熬夜或工作压力大的人群来说，睡前喝一杯西芹汁不仅可以改善睡眠，还能保护心血管健康。

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此外，西芹汁还富含膳食纤维和维生素C，这些成分有助于促进肠胃蠕动，增强免疫力。睡前饮用适量的西芹汁，可以帮助清理肠道垃圾，减少体内毒素积累，让第二天醒来时感觉更加清爽。不过需要注意的是，西芹汁性凉，肠胃较弱的人群应适量饮用，避免引起不适。

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