陈皮山药枸杞煮水：滋补养生的简单食疗方

秋冬季节，天气干燥，许多人容易出现脾胃虚弱、气血不足等问题。这时，不妨试试陈皮山药枸杞煮水，这道简单易做的食疗方，具有健脾益胃、滋阴补肾的功效。山药作为主要食材，其营养价值丰富，富含淀粉、蛋白质、维生素C和多种矿物质，具有增强免疫力、促进消化吸收等作用。

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，与山药搭配，能够更好地发挥山药的健脾益胃作用，避免山药的寒凉之性。而枸杞则具有滋补肝肾、明目益精的作用，与山药和陈皮一起煮水，可以更好地平衡整体的功效，达到滋补养生的效果。 将洗净的山药切成小块，与陈皮、枸杞一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟左右即可。

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煮好的陈皮山药枸杞水，汤色清亮，散发着淡淡的药香，口感甘甜润滑。饮用时可以根据个人口味添加适量蜂蜜或冰糖调味。需要注意的是，山药性平，一般人群均可食用，但脾胃虚寒者应酌情饮用。长期饮用陈皮山药枸杞水，可以有效改善脾胃虚弱、气血不足等症状，增强体质，提高免疫力。

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除了自己制作，您也可以选择购买优质的山药来制作这道养生饮品。

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