金煌芒一个大概多重？了解金煌芒果的重量与营养价值

金煌芒是一种深受消费者喜爱的优质芒果品种，因其果肉细腻、甜度高、纤维少而广受欢迎。那么，一个金煌芒大概多重呢？一般来说，成熟的金煌芒果单果重量在600克到1200克之间，属于大型芒果品种。其果实大而饱满，果皮呈金黄色，果肉厚实多汁，是水果市场中的热销品种。

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金煌芒不仅口感出众，还富含丰富的营养成分。每100克果肉中含有约15毫克的维生素C，是柑橘的两倍以上，同时还含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A以及多种矿物质如钾、镁等。这些营养物质有助于增强免疫力、保护视力、促进皮肤健康，并对心血管系统具有一定的保护作用。

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由于金煌芒果个头较大，一个中等大小的果实即可满足两人份的水果摄入需求。对于家庭食用或制作果汁、甜品来说，金煌芒是一个非常理想的选择。建议每次食用控制在200克以内，避免摄入过多糖分。同时，金煌芒果性热，体质偏热的人群应适量食用。

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