白玉菇蒜薹的美味做法与吃法，营养又下饭！

白玉菇蒜薹是一道简单却非常下饭的家常菜，不仅口感清爽，而且营养丰富。白玉菇质地滑嫩、低热量，搭配蒜薹清香爽脆，是春季时令蔬菜的完美组合。今天就来教大家如何在家轻松制作这道美味佳肴。

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首先准备好所需食材：白玉菇200克、蒜薹150克、大蒜3瓣、干辣椒适量（可选）、食用油适量、盐适量、生抽1勺、蚝油半勺、鸡精少许。所有调料建议使用家用厨房标准量勺进行计量，确保味道均衡。

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将白玉菇去根后撕成条状，用清水冲洗干净后沥干备用。蒜薹洗净后切成3厘米左右的小段，便于入味也方便咀嚼。大蒜切片，干辣椒剪成小段（如不喜辣可省略）。

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热锅凉油，放入蒜片和干辣椒爆香，注意火候不要太大以免炸糊。随后先下入白玉菇翻炒约1分钟，待其稍微变软后加入蒜薹继续翻炒2分钟左右。此时食材基本断生。

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接下来加入调味料：盐适量（建议约1/4茶匙）、生抽1勺、蚝油半勺提鲜，快速翻炒均匀。最后撒入少许鸡精增香，翻炒几下即可出锅。整个过程控制在5分钟内最佳，以保持蒜薹的清脆口感。

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