10颗红提热量有多少？营养专家告诉你真相

红提，又称红地球葡萄，是一种深受消费者喜爱的优质水果。它不仅口感清甜多汁，还富含多种维生素和矿物质。很多人关心吃多少红提不会发胖，今天我们就来具体分析一下：10颗红提热量到底有多少。

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根据美国农业部（USDA）食物数据库的数据显示，每100克红提的热量约为69大卡。一般来说，一颗中等大小的红提重量大约在5克左右，那么10颗红提的总重量约为50克，所含热量约为34.5大卡。这个热量水平非常低，适合减肥人群适量食用。

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除了热量低之外，红提还富含天然果糖、膳食纤维、维生素C和抗氧化物质如白藜芦醇。这些成分有助于增强免疫力、保护心血管健康，并具有一定的抗衰老作用。但需注意的是，虽然红提含糖量适中，糖尿病患者仍应控制摄入量。

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