100克西瓜含多少碳水？夏季解暑利器，营养美味不容错过！

西瓜，夏季的解暑神器，清爽可口，深受人们喜爱。但对于注重健康的人来说，了解西瓜的营养成分，特别是碳水化合物含量，就显得尤为重要了。那么，100克西瓜到底含有多少碳水呢？

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根据营养成分表，100克西瓜中含有大约7.5克碳水化合物。这个数值相对于其他水果来说并不高，例如100克香蕉含有23克碳水化合物，100克苹果含有14克碳水化合物。所以，适量食用西瓜并不会导致过量的碳水摄入。

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除了碳水化合物以外，西瓜还含有丰富的维生素C、钾、镁等营养物质，对人体健康有益。西瓜的热量也比较低，每100克西瓜只有30卡路里左右，可以帮助人们补充水分和能量，在夏季炎热的天气里，食用西瓜可以有效地解暑降温，促进新陈代谢。

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