每天吃多少西红柿合适？营养专家来告诉你！
2025-03-08 10:00:00
西红柿，这颗红宝石般的水果，不仅美味，更富含丰富的营养价值，是很多人的餐桌常客。但你是否想过，每天吃多少西红柿才算合适呢？
根据营养专家建议，成年人每天食用1-2个中等大小的西红柿，可以满足人体对维生素C、钾、叶酸等营养物质的需求。当然，具体食用量还需根据个人的体质、健康状况等因素而定。
西红柿含有丰富的番茄红素，具有抗氧化、预防心血管疾病、保护皮肤等功效。但需要注意的是，西红柿最好不要空腹食用，以免影响胃酸分泌，造成胃部不适。
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