红烧茄子的家常做法与美味吃法，营养又下饭！

红烧茄子是一道经典的中式家常菜，以其鲜香软糯、酱汁浓郁而深受大众喜爱。选用新鲜优质的茄子是制作这道菜的第一步，建议挑选表皮光滑、颜色深紫、手感紧实的中型茄子。

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制作红烧茄子前，需要将茄子洗净切块，放入盐水中浸泡10分钟以去除涩味并减少吸油量。随后将茄子沥干水分，热锅凉油下锅炸至表面微黄后捞出备用。

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另起锅加入适量底油，放入蒜末、姜片炒香后加入豆瓣酱炒出红油，再倒入调好的酱汁（包括酱油、糖、水淀粉等），放入炸好的茄子翻炒均匀，小火焖煮5分钟后大火收汁即可。

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红烧茄子不仅味道鲜美，还富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道健康。搭配米饭食用最为经典，也可作为拌面或夹馍的配菜，风味多样，百吃不厌。

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