红薯和苦菊能一起吃吗？营养美味又健康！

红薯和苦菊都是营养丰富的食材，很多人会好奇它们能不能一起吃。答案是肯定的！红薯和苦菊搭配食用，不仅美味可口，还能互相补充营养，对身体健康大有益处。

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红薯含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，具有健脾益胃、通便排毒、增强免疫力等功效。而苦菊富含维生素A、维生素C、叶酸、钾等营养物质，具有清热解毒、降血压、降血糖等功效。

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红薯和苦菊搭配食用，可以起到互相补充、相辅相成的作用。红薯的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，而苦菊的清热解毒功效可以帮助排毒养颜。同时，红薯和苦菊的钾含量都很高，可以帮助调节血压，预防心血管疾病。

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当然，在食用红薯和苦菊时，也要注意一些细节。红薯最好选择新鲜的、没有霉变的，苦菊也要清洗干净，避免农药残留。

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