一个葡萄柚多重？从挑选到美食制作，解锁这种水果的美味密码

葡萄柚是一种营养丰富、口感独特的柑橘类水果，因其果肉呈红或粉红色而得名。很多人在选购葡萄柚时会疑惑：一个葡萄柚到底有多重？一般来说，单个葡萄柚的重量通常在200克到400克之间，大的甚至可以达到500克以上。了解它的重量不仅有助于控制摄入量，也为制作各类美食提供了参考依据。

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葡萄柚不仅可以直接剥皮食用，还能用于制作果汁、沙拉、甜点等多种美食。例如，将一个中等大小的葡萄柚（约300克）去皮后切片，搭配生菜、牛油果和鸡胸肉，就能做出一道低脂高蛋白的健康沙拉。其微酸带苦的风味，能为菜肴增添层次感。

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如果你喜欢烘焙，也可以尝试用葡萄柚入馅，制作葡萄柚果酱或葡萄柚戚风蛋糕。将一个葡萄柚的果肉榨汁并加入适量糖熬制，便能得到一瓶清香扑鼻的果酱。这种果酱不仅适合涂抹吐司，也能作为饮品调味使用。

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