草莓是不是高热量食物？一文带你了解它的热量与美味吃法

草莓是一种广受欢迎的水果，不仅颜色鲜艳、口感酸甜，还富含维生素C和抗氧化物质。很多人担心吃太多草莓会不会导致发胖，其实，从营养学角度来看，草莓属于低热量食物，每100克新鲜草莓的热量大约只有32千卡左右。

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正因为草莓热量低、水分含量高，它非常适合用来制作各种健康美食。比如草莓沙拉，将新鲜草莓切片后搭配生菜、鸡胸肉和橄榄油，既清爽又饱腹，是减脂人群的理想选择。

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除了直接食用或做沙拉，草莓还可以用来制作果酱、酸奶杯、蛋糕装饰等。草莓果酱自制过程简单，只需少量糖熬制即可，避免市售果酱中过多添加糖分的问题，更加健康。

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虽然草莓本身热量不高，但需要注意的是，如果搭配奶油、糖分高的配料食用，整体热量就会显著上升。因此建议在享受草莓美味的同时，注意控制其他食材的用量，保持饮食均衡。

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