圣女果的营养与功效：小果实，大能量

圣女果，又被称为樱桃番茄，是番茄家族中的迷你成员。它不仅外形可爱、味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分。首先，圣女果中含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力。此外，圣女果中还含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。

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除了维生素C和膳食纤维外，圣女果还是番茄红素的重要来源。这种植物化学物质具有很强的抗氧化能力，可以帮助降低心血管疾病的风险，并对皮肤健康产生积极影响。经常食用圣女果可以有效延缓衰老过程，使肌肤保持弹性和光泽。同时，研究表明，番茄红素可能对某些癌症的预防起到一定作用。

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对于追求健康饮食的人来说，圣女果是一个理想的选择。它的热量较低，却能提供足够的饱腹感，非常适合减肥期间作为零食食用。同时，圣女果中的钾元素含量较高，有助于调节体内钠水平，维持血压平衡。无论是生吃、沙拉还是烹饪入菜，圣女果都能为你的餐桌增添一抹亮色。

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