山红柚子的营养价值与健康功效，你知道多少？

山红柚子是一种深受人们喜爱的柑橘类水果，果肉鲜红多汁，口感清甜微酸，不仅味道可口，还富含多种维生素和矿物质。作为一种优质农产品，山红柚子在秋冬季节尤为受欢迎，是家庭餐桌上的常客。

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山红柚子含有丰富的维生素C，有助于增强人体免疫力，抵抗感冒等常见疾病。此外，它还含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘，帮助维持消化系统的健康。

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除了维生素和纤维，山红柚子中还含有一种名为“柚皮苷”的天然成分，具有抗氧化、降血脂的作用。长期适量食用，有助于降低心血管疾病的风险，对中老年人群尤其有益。

对于注重健康饮食的人群来说，山红柚子是理想的低热量水果选择。每100克果肉仅约38大卡热量，却能提供丰富的营养元素，适合减肥人群及健身爱好者日常摄入。

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