排骨山药竹笋一起炖好吃吗？山药炖汤营养美味秘诀大公开！

秋风送爽，正是进补的好时节。排骨汤鲜美，山药营养丰富，竹笋清脆爽口，很多人会好奇：排骨、山药和竹笋能不能一起炖？答案是肯定的！这三者搭配，不仅味道鲜美，营养也互补，是一道非常适合秋季食用的美味佳肴。山药的粉糯口感与排骨的鲜香、竹笋的清脆完美融合，形成层次丰富的口感体验。

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等多种酶类，具有健脾益胃、补肺益肾的功效。与排骨一起炖煮，排骨的营养成分可以更好地被吸收，而山药也能更好地发挥其滋补功效。竹笋则可以增加汤品的鲜味和口感，并起到一定的解腻作用。 选择新鲜饱满、无损伤的山药尤为重要，这样才能保证汤品的最佳口感和营养价值。

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炖汤时，可以先将排骨焯水，去除血沫，再加入山药、竹笋和适量的水，大火烧开后转小火慢炖。 根据个人口味，可以加入一些调料，例如葱姜蒜、料酒、盐等。炖煮的时间一般在1-2小时左右，直到山药软糯，排骨酥烂即可。 为了更好地保留山药的营养，建议不要炖煮时间过长。

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需要注意的是，山药容易氧化变黑，所以在处理山药时，最好戴上手套，避免接触皮肤。切好的山药可以放入水中浸泡，防止氧化。

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