排骨山药竹笋可以一起炖吗？营养美食专家为您解答并分享做法

排骨、山药和竹笋是三种非常受欢迎的食材，它们不仅味道鲜美，还富含丰富的营养成分。从中医角度来看，山药具有健脾养胃的功效，而排骨则能提供人体所需的优质蛋白质和钙质，竹笋更是低脂肪高纤维的健康选择。将这三种食材搭配在一起炖煮，不仅美味可口，还能起到滋补身体的作用。

制作排骨山药竹笋汤并不复杂。首先需要准备新鲜的排骨、去皮切块的山药以及处理干净的竹笋。在炖煮前，先将排骨焯水去除血沫，然后与竹笋一同放入锅中，加入足够的清水进行炖煮。待汤汁沸腾后转小火慢炖约一个小时，再加入山药块继续炖煮20分钟即可。最后根据个人口味适量加盐调味。

lens

chevron_left

chevron_right

这道菜不仅适合日常家庭烹饪，也非常适合作为宴请宾客时的一道靓汤。它既保留了山药的软糯口感，又融合了竹笋的清脆与排骨的浓郁香味，让人回味无穷。此外，由于三者均属温性或平性食材，因此大多数人群都可以放心食用。

需要注意的是，在选购山药时要挑选表皮光滑无斑点的新鲜山药，避免使用发霉变质的产品。同时，竹笋在烹调前最好先用热水焯烫一下，以减少草酸含量并提升口感。这样处理过的食材更加安全健康。

lens

chevron_left

chevron_right

如果您想寻找优质的山药产地一手货源，或者作为山药种植户希望对接全国批发采购商，请务必来一亩田平台看看！这里汇聚了大量农产品供需信息，无论是买家还是卖家都能找到满意的合作伙伴。