100克西红柿热量是多少？减肥人士的福音！

很多人在减肥或控制饮食时，都会关注食物的热量。西红柿作为一种常见的蔬菜，其热量低，营养丰富，是许多健康食谱中的常客。那么，100克西红柿的热量究竟是多少呢？答案大约是15-20卡路里。这取决于西红柿的品种、成熟度和种植方式等因素，但总体来说，西红柿的热量非常低，可以放心食用。

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如此低的热量，让西红柿成为减肥人士的理想选择。它富含维生素C、维生素A、钾等多种营养成分，可以补充人体所需的营养，同时又不会增加过多的热量负担。此外，西红柿中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。

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需要注意的是，虽然西红柿热量低，但也不能过量食用。建议将西红柿作为日常膳食的一部分，均衡搭配其他营养丰富的食物，才能保证身体健康。 同时，加工后的西红柿制品，例如西红柿酱、番茄汁等，其热量可能会高于新鲜西红柿，食用时需注意控制摄入量。

想了解更多关于西红柿的种植、营养价值以及不同品种的热量差异，可以参考相关的专业资料和研究报告。选择新鲜优质的西红柿，才能最大程度地享受到其营养价值。

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