新鲜枇杷可以多吃吗？营养专家告诉你真相

枇杷是一种常见的水果，以其清甜多汁、润肺止咳的功效而广受欢迎。每年春季，正是新鲜枇杷上市的季节，许多人喜欢大量食用这种水果。但你知道吗？虽然枇杷营养丰富，但并不是吃得越多越好。

从营养角度来看，枇杷富含维生素C、胡萝卜素、钾、膳食纤维等多种营养成分，有助于增强免疫力、促进肠道蠕动和改善呼吸道健康。特别是其中的黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，对预防慢性疾病有一定帮助。

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尽管如此，枇杷性凉，过量食用可能引起腹泻或胃部不适，尤其是脾胃虚寒的人群更应适量。此外，枇杷含糖量相对较高，糖尿病患者也应注意控制摄入量。建议成年人每天食用不超过200克，儿童则应适当减量。

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选择新鲜优质的枇杷也很重要。优质枇杷果实饱满、颜色均匀、无明显伤痕。避免选购过于软烂或表面发黑的果实。购买后应尽快食用，若需保存可置于冰箱冷藏，但不宜超过三天。

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