番茄皮可以吃吗？揭秘番茄皮的营养价值和功效！

番茄，又称西红柿，是餐桌上常见的蔬菜水果，深受人们喜爱。很多人在吃番茄的时候会把皮剥掉，认为番茄皮口感不好，其实番茄皮含有丰富的营养物质，吃番茄皮不仅可以补充营养，还能带来意想不到的健康益处。

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番茄皮富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。番茄皮中还含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以延缓衰老，增强免疫力。除此之外，番茄皮中还含有番茄红素，它是一种强抗氧化剂，可以预防心血管疾病，保护眼睛健康。

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很多人担心番茄皮会影响口感，其实只要选择新鲜的番茄，烹饪方法得当，番茄皮的口感也不会太差。可以将番茄煮熟，或做成番茄酱、番茄汤等，这样番茄皮会变得软糯，更容易食用。

总而言之，番茄皮营养丰富，值得我们食用。下次吃番茄的时候，不妨尝试着把皮也一起吃掉，你会发现，原来番茄皮也别有一番风味。

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