100克西红柿热量是多少？吃西红柿减肥吗？

很多人都在关注西红柿的热量，特别是对于注重身材管理的人来说，了解食物的热量至关重要。那么，100克西红柿的热量究竟是多少呢？答案是大约15-20卡路里。这取决于西红柿的品种和成熟度，但总体来说，西红柿是一种非常低热量的食物，可以放心食用。

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低热量并不意味着西红柿没有营养价值。相反，西红柿富含维生素C、维生素A、钾等多种营养素，具有很高的抗氧化能力，有助于增强免疫力。西红柿中还含有丰富的番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，对保护心血管健康、预防癌症等都有一定的作用。因此，将西红柿添加到日常饮食中，不仅有助于控制体重，还能获得丰富的营养益处。

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需要注意的是，虽然西红柿热量低，但也要注意摄入量。虽然100克西红柿的热量只有15-20卡路里，但如果食用过量，也可能导致热量摄入超标。建议将西红柿作为蔬菜的一部分，而不是作为主食来食用。可以将西红柿添加到沙拉、汤、或者直接生吃，都能享受到它独特的美味与营养。

总而言之，100克西红柿的热量非常低，是一种营养丰富、低热量的健康食物。适量食用西红柿有助于控制体重，并获得丰富的营养物质，对健康大有裨益。

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