夏天吃扁豆，营养又健康！

夏天是各种时令蔬菜大量上市的季节，而扁豆作为其中一种常见的食材，不仅价格亲民，还富含多种营养元素。扁豆属于豆科植物，口感软糯、清香可口，无论是清炒、炖汤还是凉拌都非常美味。

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扁豆富含优质蛋白质、膳食纤维以及维生素B群，有助于增强体力、促进肠道蠕动，改善便秘问题。在炎热的夏季，适量食用扁豆可以补充因出汗过多而流失的矿物质和能量，提高身体免疫力。

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此外，扁豆中含有丰富的钾元素，有助于调节血压，对心血管健康有积极作用。其低脂肪、高纤维的特点也非常适合控制体重或注重健康饮食的人群。对于怕热、易疲劳的夏季体质来说，扁豆是一种理想的天然食材。

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在烹饪方式上，建议选择蒸、煮、炖等方式，保留更多营养成分。例如扁豆炖排骨、蒜蓉清炒扁豆角，都是夏季家常餐桌上的佳品。同时避免过度油炸，以免增加肠胃负担。

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