梨和西红柿哪个热量高？西红柿热量低，营养丰富！

很多人在减肥的时候会纠结吃什么，尤其是面对一些看起来很美味的水果和蔬菜，总是担心热量过高。比如，梨和西红柿都是很常见的水果和蔬菜，但它们到底哪个热量更高呢？

其实，西红柿的热量比梨要低很多。每100克西红柿的热量只有18大卡，而每100克梨的热量则有42大卡。所以，在减肥期间，可以选择多吃西红柿，而少吃梨。

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除了热量低之外，西红柿还有很多其他优点。西红柿富含维生素C、维生素A、钾和叶酸等营养物质，可以帮助提高免疫力，预防疾病。西红柿中还含有番茄红素，是一种强大的抗氧化剂，可以帮助延缓衰老，预防癌症。

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总之，西红柿是一种营养丰富、热量低的食物，非常适合减肥期间食用。如果您想了解更多关于西红柿的知识，或者想寻找优质的西红柿货源，欢迎访问一亩田平台！

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