山药莴苣能一起炒吗？营养美食专家为您解答并分享做法

山药和莴苣都是富含营养的食材，将它们搭配在一起炒制，不仅口感丰富，还能让营养更均衡。山药具有健脾养胃的作用，而莴苣则富含膳食纤维，有助于促进消化。两者在味道上也十分和谐，清爽中带着一丝甘甜，非常适合日常饮食。

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制作山药莴苣炒菜非常简单。首先将山药去皮切片，放入冷水中浸泡以防氧化变黑；接着将莴苣洗净切段备用。热锅凉油后先下山药翻炒至断生，再加入莴苣快速翻炒，最后调入适量盐、鸡精即可出锅。这道菜色泽鲜亮，清脆可口。

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除了炒制之外，山药和莴苣还可以尝试其他吃法，例如凉拌或煮汤。比如可以将山药蒸熟后压成泥，与焯过水的莴苣丝混合，加入酱油、醋等调料做成凉拌菜；或者把山药和莴苣与其他食材如鸡肉、排骨一同炖煮，做成滋补汤品，同样美味又健康。

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