山楂与菊花煮水喝的功效：天然养生的美味搭配

山楂是一种常见的药食两用食材，富含维生素C、有机酸和黄酮类物质，具有消食化积、活血化瘀的功效。而菊花则以其清热解毒、明目降压的特性广受喜爱。将山楂与菊花一起煮水饮用，不仅口感清新酸甜，还具有多重健康益处。

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山楂与菊花煮水有助于促进消化。山楂中的有机酸可以刺激胃液分泌，帮助分解脂肪；而菊花则能舒缓肠胃不适。这种搭配特别适合饭后饮用，尤其对油腻饮食后的胃肠负担有良好的缓解作用。

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此外，山楂菊花水还有助于清肝明目、降脂降压。山楂中的黄酮类成分有助于降低胆固醇，改善血液循环；菊花则可缓解眼部疲劳，适合长期面对电脑工作的人群。两者结合，是秋季养生的理想饮品。

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制作山楂菊花茶的方法也非常简单：取干山楂片5-8克，菊花3-5朵，用沸水冲泡或小火慢煮10分钟即可。可根据个人口味加入少量冰糖调味。每日饮用1-2次，既方便又健康。

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