圣女果：补充维生素的小能手

圣女果，也被称为小番茄或樱桃番茄，是一种美味又健康的农产品。它不仅外形小巧可爱，而且富含多种对人体有益的营养成分。其中最值得一提的是，圣女果含有丰富的维生素C和维生素A。这些维生素对增强人体免疫力、保护视力以及抗氧化都有重要作用。小小的圣女果，却是日常饮食中不可或缺的健康食材。

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维生素C是圣女果中最突出的营养成分之一。这种水溶性维生素能够帮助身体抵抗感冒等疾病，并促进胶原蛋白的生成，从而有助于保持皮肤的弹性和健康。此外，圣女果中的维生素A也有助于改善眼睛的适应能力，减少夜盲症的风险。因此，无论是大人还是小孩，都可以通过食用圣女果来获取这些重要的营养素。

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除了维生素C和维生素A，圣女果还含有一定量的钾、镁和膳食纤维，这些都是维持身体健康所必需的元素。钾可以帮助调节体内的电解质平衡，而膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题。将圣女果作为零食或沙拉的一部分，既方便又健康，是一种非常理想的饮食选择。

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