苹果煮熟吃有什么功效和作用？营养加倍，更适合人群揭秘！

苹果，作为一种常见的水果，以其清脆的口感和丰富的营养价值深受人们喜爱。生吃苹果固然美味，但你知道吗？煮熟的苹果也别有一番风味和功效！许多人好奇，苹果煮熟吃有什么功效和作用？其实，煮熟的苹果在某些方面甚至比生吃更有优势。

煮熟的苹果更容易消化吸收。苹果中的果胶在加热后会发生变化，变得更容易被人体吸收，特别适合肠胃功能较弱、消化不良的人群。对于婴幼儿和老年人来说，煮熟的苹果也是一个不错的选择，能够减少肠胃负担，促进营养吸收。

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煮熟的苹果能够更好地保护肠胃黏膜。苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。而煮熟的苹果，其膳食纤维会变得更加柔软，对肠胃黏膜的刺激性更小，对于患有胃溃疡或胃炎的人群来说，煮熟的苹果更温和，能起到一定的保护作用。

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此外，煮熟的苹果还能够软化一些营养物质，使其更容易被人体吸收。例如，苹果中的维生素C，虽然在煮熟的过程中会有一定的损失，但其他营养物质的吸收率却得到了提升，例如铁元素的吸收率会更高。

需要注意的是，虽然煮熟的苹果有很多好处，但并不意味着生吃苹果就没有营养。生吃苹果能够更好地保留一些维生素，例如维生素C。因此，建议大家根据自身情况，选择适合自己的食用方式。

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