凉拌甘蓝要不要焯水？这样做更爽脆又健康！

甘蓝，又称卷心菜、洋白菜，是一种营养丰富、口感清脆的常见蔬菜。尤其是在夏天，很多人喜欢用它来做一道清爽可口的凉拌菜。但一个常见的问题是：凉拌甘蓝需要先用开水焯一下吗？其实这取决于你想要的口感和做法。

如果你喜欢口感更加爽脆、略带生味的凉拌甘蓝，那么完全可以直接将甘蓝切丝后加入调料拌匀。这种做法保留了甘蓝最原始的清香和营养成分，尤其适合追求原汁原味的人群。

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不过，如果你想让凉拌甘蓝吃起来更加软嫩、去掉部分生涩感，建议可以将甘蓝放入沸水中快速焯烫10-20秒后捞出，迅速过冷水保持脆度。这种方法可以让甘蓝更好地吸收调味料的味道，同时也能杀灭表面可能存在的杂质或细菌，更适合家庭聚餐或对食品安全要求较高的人群。

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无论是否焯水，关键在于甘蓝的新鲜程度和切丝的均匀度。选择色泽鲜亮、叶片紧实的甘蓝，搭配适量的醋、蒜、香油和辣椒油，就能做出一道令人食欲大开的夏日凉菜。

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