甘蔗与马蹄煮水：润燥清热的天然养生饮品

甘蔗是一种广受欢迎的传统农产品，不仅口感清甜多汁，还富含多种营养成分。中医认为，甘蔗性寒，具有清热生津、润燥止渴、补益肝肾等功效。而马蹄（荸荠）同样是一种药食两用的食材，含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助消化、清热解毒。

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将甘蔗与马蹄一起煮水饮用，是民间常见的食疗方法之一。这种组合不仅能增强清热润肺的效果，还能缓解因气候干燥引起的咽喉不适、咳嗽等症状。尤其在秋冬季节，饮用甘蔗马蹄水有助于调节体内湿热，提升身体抵抗力。

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从营养学角度来看，甘蔗中含有丰富的糖分、维生素B群以及钙、铁等多种微量元素，能快速补充能量；而马蹄则富含钾元素和低热量，有助于维持电解质平衡并促进肠道健康。两者搭配，既能满足味蕾，又能滋养身体。

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