桂圆核桃能在一起吃吗？营养美食搭配推荐

桂圆和核桃都是深受人们喜爱的健康食材，不仅口感香甜，还富含丰富的营养成分。很多人会问：桂圆和核桃能在一起吃吗？答案是肯定的！两者不仅能够同食，还能形成互补，提升整体营养价值。

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从营养学角度来看，桂圆富含葡萄糖、蛋白质、维生素B族以及多种微量元素，具有补心安神、养血益智的功效；而核桃则富含不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，有助于健脑益智、润肠通便。将桂圆与核桃搭配食用，既能增强记忆力，又能改善睡眠质量。

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除了直接作为零食食用，桂圆和核桃还可以用于多种美食制作。例如，可以制作桂圆核桃糕、桂圆核桃豆浆、或者加入烘焙饼干中。下面介绍一款简单又美味的做法：将糯米粉与桂圆浆混合蒸制，最后撒上碎核桃，香甜软糯，老少皆宜。

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