一个西红柿的热量是多少？不同品种的西红柿热量差异大揭秘！

很多人都喜欢吃西红柿，因为它口感清爽，营养丰富。但对于注重身材管理的人来说，了解西红柿的热量至关重要。那么，一个西红柿的热量究竟是多少呢？答案并非一概而论，它取决于西红柿的大小和品种。一个中等大小（约100克）的普通西红柿，热量大约在15-20卡路里之间。这相当于一小块饼干的热量，非常低。

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不同品种的西红柿，其大小和含水量略有不同，因此热量也存在差异。例如，一些小巧的圣女果热量会略低，而一些个头较大的西红柿热量则可能略高。不过，总体来说，西红柿的热量都非常低，可以放心食用。

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除了热量低之外，西红柿还富含维生素C、维生素A、钾等多种营养物质，对人体健康有益。它可以生吃、做菜、榨汁，用途广泛。所以，在控制热量摄入的同时，不妨多吃一些西红柿，补充营养，保持健康。

需要注意的是，虽然西红柿热量低，但如果加入大量的油、糖等调味料烹饪，其热量就会大幅增加。建议尽量采用清蒸、凉拌等烹调方式，以保持西红柿的低热量和营养价值。

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