猕猴桃是凉性还是热性？解析它的营养与美味吃法
2025-06-27 10:00:05 更新
猕猴桃，又名奇异果，是一种口感酸甜、营养丰富的水果。很多人在食用猕猴桃时会疑惑：它到底是凉性还是热性？从中医角度来看，猕猴桃属于寒性水果，具有清热降火、润燥通便的功效，适合体质偏热或容易上火的人群适量食用。
由于其凉性的特性，猕猴桃在夏季尤其受欢迎。不仅可以生吃，还能用来制作多种清凉美食。例如猕猴桃酸奶杯，将猕猴桃切块与低脂酸奶混合，冷藏后食用，既解暑又助消化。此外，猕猴桃还可以搭配薄荷叶和蜂蜜，做成清爽的果汁饮品，非常适合饭后饮用以促进消化。
虽然猕猴桃营养价值高，但因其属寒性水果，脾胃虚寒、容易腹泻的人群应适量食用，避免引起肠胃不适。建议每天食用1-2个中等大小的猕猴桃即可满足人体对维生素C和其他微量元素的需求。
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