毛豆米保存到冬天最好的方法：美味不变，营养不丢

毛豆是夏季的时令蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，深受人们喜爱。但随着天气转凉，新鲜毛豆逐渐下市，很多人会想着如何将当季的新鲜毛豆米保存下来，留到冬季慢慢享用。其实只要掌握正确的方法，就能让毛豆米在冬天依然保持鲜嫩口感。

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最推荐的毛豆米保存方式是冷冻法。首先将毛豆荚剥出豆米，然后放入沸水中焯烫1-2分钟，加入少许盐可以帮助锁住颜色与营养。焯好后迅速捞出，用冷水冲凉或冰水浸泡降温，沥干水分后装入密封袋或保鲜盒中，直接放入冰箱冷冻室即可。

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经过冷冻处理的毛豆米可以保存3-6个月，几乎不影响其风味和营养价值。冬季取出后无需解冻，可直接用于炒菜、煮汤、做毛豆泥等料理。例如制作一道简单的蒜蓉炒毛豆米，不仅保留了夏天的味道，还能带来温暖的满足感。

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