莴苣与木耳的美味搭配,营养又下饭的家常做法
2025-06-26 10:00:05 发布
莴苣是一种富含维生素和膳食纤维的绿色蔬菜,口感清脆,味道清新。而木耳则以其丰富的胶质和爽滑的口感深受人们喜爱。将莴苣与木耳结合在一起,不仅能提升菜肴的口感层次,还能增强营养价值。
一道经典的莴苣木耳凉拌菜非常适合夏天食用。将莴苣茎部削皮后切成细丝,木耳泡发后焯水备用。加入蒜末、香醋、生抽、香油等调料拌匀,清爽开胃,是夏日餐桌上的好选择。
如果喜欢热炒的做法,可以尝试莴苣木耳炒鸡蛋。先将鸡蛋打散炒熟盛出,再将莴苣片和木耳一起翻炒至软,最后加入鸡蛋快速翻炒均匀,调味即可。这道菜色香味俱全,适合搭配米饭食用。
除了上述两种常见做法,还可以将莴苣和木耳加入到汤品中,比如莴苣木耳豆腐汤。将嫩豆腐切块、莴苣切段、木耳泡发后一同入锅煮汤,简单调味就能做出清淡可口的健康汤品,适合全家享用。
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