毛芋头的作用与功效：营养丰富，健脾养胃的健康食材

毛芋头，又称野芋头或山芋头，是天南星科植物芋的地下块茎类农产品，主要分布于我国南方地区。与普通芋头相比，毛芋头外皮粗糙、带有细毛，口感更糯、香味更浓，是一种兼具营养价值和药用价值的传统食材。

lens

chevron_left

chevron_right

毛芋头富含淀粉、膳食纤维、维生素B群以及钾、镁、钙等多种矿物质。每100克鲜毛芋头含碳水化合物约26克，热量适中，且低脂肪、无胆固醇，适合各类人群食用。其独特的黏液蛋白有助于增强免疫力，促进肠道健康。

毛芋头具有良好的健脾益胃作用，中医认为其性平味甘，入脾、胃经，能够帮助消化、增进食欲，特别适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。此外，其富含的黏多糖成分有助于保护胃黏膜，缓解胃部不适。

lens

chevron_left

chevron_right

现代营养学研究表明，毛芋头中的膳食纤维有助于调节血糖水平，延缓糖分吸收，对糖尿病患者有一定的辅助调理作用。同时，其所含的钾元素可有效维持体内电解质平衡，有利于心血管健康。

毛芋头还具有润肠通便的功效，因其高纤维含量，有助于刺激肠道蠕动，预防便秘及肠道疾病的发生。对于久坐办公族、老年人等易出现排便困难的人群，适量食用毛芋头可起到良好的食疗效果。

lens

chevron_left

chevron_right