清炒莴苣怎么炒才好吃？营养美食专家来教你

莴苣是一种非常受欢迎的蔬菜，因其脆嫩的口感和丰富的营养价值而备受喜爱。清炒莴苣是一道简单又美味的家常菜，但要想炒得入味、鲜嫩，却需要掌握一些小技巧。首先，挑选新鲜的莴苣是关键。优质的莴苣颜色鲜艳，茎部紧实且无斑点，这样的莴苣炒出来更加爽口。

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在烹饪前，将莴苣洗净并切成均匀的小段，这样可以确保每一块都能均匀受热。切好的莴苣可以用少许盐腌制几分钟，去除多余的水分，这样炒出来的莴苣就不会显得过于水润。接着，在锅中加入适量的油，待油温适中时放入蒜末爆香，再迅速倒入莴苣翻炒。

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为了提升清炒莴苣的风味，可以在调味时加入少许生抽或鸡精，但要注意不要放太多调料，以免掩盖了莴苣本身的清甜味道。最后，撒上一点点胡椒粉提味，即可装盘享用。这道菜不仅色泽诱人，还能保留莴苣的原汁原味，令人食欲大增。

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