线茄烧籽乌：一道融合鲜香与营养的家常美味

线茄，是一种外形修长、口感细腻、富含膳食纤维和多种维生素的优质蔬菜，因其独特的风味和丰富的营养价值而受到越来越多家庭主厨的喜爱。而籽乌则是一种海洋软体动物，肉质紧实，味道鲜美，含有丰富的蛋白质和微量元素。将线茄与籽乌搭配烹饪，不仅提升了菜肴的整体口感层次，也实现了荤素结合的健康理念。

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制作线茄烧籽乌的第一步是准备食材。线茄去蒂后切成条状或块状，放入淡盐水中浸泡10分钟以减少吸油量；籽乌则需清洗干净，去除内脏及杂质，并用料酒腌制5分钟去腥。辅料方面可准备葱姜蒜、干辣椒等调味品，根据个人口味适量添加。

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热锅凉油，先下入葱姜蒜爆香，随后加入干辣椒炒出香味。接着将线茄倒入翻炒至微软，再加入处理好的籽乌一起翻炒均匀。随后加入适量清水，调入生抽、老抽、糖和盐，转中小火焖煮约10分钟，让线茄充分吸收汤汁的味道。最后大火收汁即可装盘享用。

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线茄烧籽乌不仅是一道色香味俱佳的家常菜，还具有较高的营养价值。线茄中的花青素有助于抗氧化，同时低热量、高纤维的特点适合各类人群食用；而籽乌富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对增强免疫力、促进心血管健康大有益处。这道菜非常适合搭配米饭食用，也可作为宴客时的一道特色菜品，既显用心又不失风味。

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