南北杏煲西洋菜：清香润肺的家常养生汤品制作全攻略

南北杏煲西洋菜是一道广受欢迎的传统粤式汤品，以其清润养肺、止咳润燥的功效深受大众喜爱。这道汤以南杏仁、北杏仁和西洋菜为主要食材，搭配适量瘦肉或猪骨炖煮而成，口感清甜顺滑，适合四季饮用，尤其在秋冬干燥季节更是家庭餐桌上的常客。

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制作南北杏煲西洋菜所需的主要食材包括：南杏仁15克、北杏仁10克、西洋菜300克、猪骨或瘦肉200克（可选）、姜片3片、盐适量。南北杏需提前浸泡去皮，西洋菜洗净后焯水备用。猪骨则需先飞水去腥，确保汤体清澈无异味。

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首先将南北杏仁放入温水中浸泡约30分钟，去除外层薄皮，这样能减少苦味并提升汤品口感。接着将西洋菜用清水反复漂洗，去除泥沙杂质，然后放入沸水中焯烫1分钟，捞出后过冷水保持色泽翠绿。

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取一口砂锅或不锈钢汤锅，加入适量清水（约1.5升），放入处理好的猪骨、姜片、南北杏仁，大火烧开后转小火慢炖1小时。随后加入西洋菜继续炖煮30分钟，最后根据个人口味加入适量食盐调味即可。

关键诀窍在于：一是南北杏的比例要控制好，北杏仁味道较苦，不宜过多；二是西洋菜必须提前焯水，避免汤中出现浑浊；三是炖煮时要用小火慢熬，使营养成分充分释放。此外，若喜欢更浓郁的口感，可以加入少量蜜枣或枸杞提味。