甘油三酯高的人可以吃黄瓜吗？营养师告诉你答案！

甘油三酯高是现代人常见的健康问题，很多人都会担心饮食上的限制。黄瓜作为一种清爽解暑的蔬菜，深受人们喜爱，但甘油三酯高的人是否可以吃黄瓜呢？答案是肯定的！黄瓜不仅不会加重甘油三酯的负担，还能帮助降低血脂，对身体健康有益。

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黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜仅含有15卡路里，而且富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收。此外，黄瓜中还含有丰富的钾元素，可以帮助排出体内多余的钠，降低血压，对预防心血管疾病有帮助。

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需要注意的是，虽然黄瓜对甘油三酯高的人群有益，但也要适量食用。烹饪黄瓜时，建议尽量少放油盐，可以凉拌、清炒或做成汤，以保留黄瓜的营养价值。

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