核桃分心木有什么功效？营养与健康价值全解析

在我们日常饮食中，核桃是一种广受欢迎的坚果类食材，富含优质脂肪、蛋白质和多种微量元素。然而，很多人并不知道，核桃内部那层薄薄的“分心木”也蕴含着丰富的营养价值。所谓分心木，是指将核桃仁从外壳取出后，中间那层木质隔膜，虽然常被人们忽略，但其养生保健功效却不容小觑。

核桃分心木具有安神助眠的作用，尤其适合工作压力大、睡眠质量差的人群。中医认为，分心木性平味苦涩，有收敛固涩、养心安神的功效。长期饮用分心木泡水，有助于缓解焦虑、改善失眠问题。因此，它也被誉为“天然安眠药”。

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除了助眠之外，分心木还具有抗氧化和增强免疫力的功能。现代研究发现，其中含有丰富的多酚类物质和黄酮类成分，这些天然活性物质能够清除自由基，减缓细胞老化，提升人体免疫力，对预防慢性疾病具有积极作用。

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对于女性来说，分心木还有调理月经、缓解更年期症状的效果。部分民间方剂中会使用分心木与其他草本搭配，用于调节内分泌系统，帮助女性平稳度过生理周期变化带来的不适。

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