茼蒿是凉性还是热性？了解它，吃出健康美味

茼蒿是一种常见的绿叶蔬菜，因其清香可口、营养丰富而受到许多人的喜爱。它不仅在家庭餐桌上常见，在火锅店和高档餐厅中也经常作为主打食材出现。然而，很多人对茼蒿的性质并不十分清楚——它是凉性的还是热性的？这其实与它的营养价值和食用方式息息相关。

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从中医角度来看，茼蒿属于凉性蔬菜，具有清热降火、润肺止咳、平肝明目的功效。特别适合春夏季节食用，可以帮助人体排出内热，缓解上火症状。此外，茼蒿富含维生素A、维生素C、钙质以及膳食纤维，有助于增强免疫力和促进肠道健康。

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茼蒿的吃法多样，既可以清炒、凉拌，也可以涮火锅或做汤。推荐一道简单又健康的家常菜——蒜蓉炒茼蒿：将洗净的茼蒿快速翻炒，加入适量蒜末提香，少油少盐，保留原汁原味的同时也能充分发挥其营养价值。

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由于茼蒿的口感清爽，非常适合用来制作夏季凉拌菜。只需将茼蒿焯水后切段，加入蒜泥、酱油、醋和芝麻油拌匀，即可成为一道解暑开胃的小菜。无论是搭配米饭还是作为下酒小食，都非常合适。

对于追求养生的人来说，合理选择食材的寒热属性非常重要。茼蒿作为凉性蔬菜，不仅能调节体内湿热，还能帮助改善便秘、清肝明目。但体质偏寒的人群建议适量食用，避免引起不适。

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