桂圆适合老人吃吗？营养专家告诉你答案

桂圆，又称龙眼肉，是一种广受欢迎的传统中药材和养生食材。它不仅味道甜美，还富含多种对人体有益的营养成分，尤其对老年人群体来说，适量食用桂圆有助于改善体质、增强免疫力。

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从营养角度来看，桂圆含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素B族以及钙、铁、磷等微量元素。这些成分能够帮助老年人缓解疲劳、改善睡眠质量，并有助于维持神经系统健康。

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此外，中医认为桂圆具有补心安神、养血益智的功效，特别适合体虚、失眠、记忆力减退的老年人食用。但需要注意的是，桂圆性温，糖尿病患者或体质偏热的老人应控制摄入量，避免引发不适。

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