鸡蛋有的黄有的红，你吃对了吗？揭秘蛋黄颜色背后的营养密码

鸡蛋是我们日常生活中最常见的食材之一，但细心的人会发现，不同鸡蛋的蛋黄颜色差异很大——有的呈金黄色，有的却呈现出深红色甚至橙红色。其实，这种颜色差异并非偶然，而是与鸡蛋的来源、鸡种、饲养方式及饲料成分密切相关。

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蛋黄的颜色主要由类胡萝卜素决定，尤其是叶黄素和玉米黄质等色素含量。这些色素本身不能由鸡体合成，必须通过饲料摄入。如果鸡只以谷物为主食，尤其是富含天然植物色素的玉米、苜蓿等，蛋黄就会呈现出更深的橙红色；反之，若饲料中缺乏这些色素，蛋黄则偏黄或浅黄。

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从营养角度来看，红色蛋黄并不一定比黄色蛋黄更有营养，但其通常意味着更高的天然色素摄入，这类色素具有抗氧化作用，有助于改善视力、延缓衰老。而黄色蛋黄虽然色素较少，但蛋白质、脂肪和维生素D的含量基本一致。因此，选择哪种蛋黄颜色的鸡蛋，应根据个人口味偏好和营养需求来决定。

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