山楂干和红枣泡水喝有什么功效和作用？

山楂干是将新鲜山楂经过晒干或烘干处理后制成的食材，不仅便于保存，还保留了山楂原有的营养成分。山楂富含维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质以及有机酸等，具有促进消化、降脂减肥、活血化瘀等多种保健功能。

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红枣则是一种常见的滋补食材，含有丰富的铁元素、维生素B群和多种氨基酸，具有补气养血、安神助眠、增强免疫力的功效。将山楂干与红枣搭配泡水饮用，不仅能提升口感，还能起到协同作用，增强养生效果。

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山楂干和红枣泡水适合体质偏寒、容易疲劳、气血不足的人群饮用。尤其适合女性在经期后调养身体，也适合饭后帮助消化、缓解油腻感。长期适量饮用有助于改善面色苍白、手脚冰凉等症状。

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