金银花和枸杞一起喝的功效与营养价值

金银花和枸杞是两种常见的中药材，它们的搭配饮用在中医养生中备受推崇。金银花性寒，具有清热解毒、消炎抗菌的作用，而枸杞则以滋补肝肾、明目养颜著称。将这两种食材结合在一起泡水喝，既能起到清凉解暑的效果，又能补充人体所需的多种营养元素。

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从营养成分来看，枸杞富含多种维生素、矿物质以及抗氧化物质，有助于增强免疫力和延缓衰老。而金银花含有绿原酸等活性成分，能够帮助缓解咽喉肿痛和预防感冒。两者结合后，不仅口感更佳，还能够在炎热的夏季提供一种温和的保健饮品选择。

此外，长期饮用金银花枸杞茶还可以改善睡眠质量。对于经常熬夜或者压力较大的人群来说，这种茶饮可以调节身体机能，促进血液循环，从而达到放松身心的目的。不过需要注意的是，由于金银花性偏凉，体质虚寒者应适量减少其用量。

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