新鲜淮山药：营养丰富、健脾养胃的优质农产品食材

新鲜淮山药，又名鲜山药、薯蓣，是一种深受消费者喜爱的传统中药材兼蔬菜类农产品。其口感细腻、营养丰富，不仅是中国家庭餐桌上的常见食材，也因其天然健康属性而备受现代营养学推崇。作为根茎类作物，新鲜淮山药在秋冬季节尤为应季，是滋补养生的理想选择。

lens

chevron_left

chevron_right

从营养成分来看，新鲜淮山药富含淀粉、膳食纤维、维生素B6、维生素C以及钾、镁等矿物质。它还含有丰富的黏蛋白和多糖类物质，有助于增强免疫力、调节血糖水平，并对脾胃功能有良好的调理作用。相较于干山药，新鲜淮山药水分含量高、口感更嫩滑，适合煲汤、炒菜、蒸煮等多种烹饪方式。

lens

chevron_left

chevron_right

在中医理论中，新鲜淮山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、润肺止咳、补肾固精的功效。尤其适合体虚乏力、消化不良、慢性咳嗽等人群食用。现代研究也表明，其含有的DHEA（脱氢甲睾酮）成分有助于延缓衰老，提高身体抗氧化能力。

lens

chevron_left

chevron_right

选购新鲜淮山药时，建议挑选表皮光滑无破损、质地坚硬、断口处呈乳白色且无异味的个体。由于山药含有一定量的草酸，处理过程中建议佩戴手套以避免刺激皮肤。储存时可将其置于阴凉通风处，避免阳光直射，保持干燥环境，一般可保存1-2周。